100 days to go…

7 juli 2017 Uit Door Sander Tuinhof

En dan is het vandaag 07-07-2017 uitgerekend op deze datum is het nog maar 100 dagen tot mijn eerste Marathon!! Over een paar dagen gaat mijn Runnersworld schema voor de marathon beginnen. Ik ben al wat op de trainingen vooruit gelopen ivm met vakantie maar heb er wel zin in. Hieronder alvast het schema dat ik ga bewandelen naar mijn eerste marathon.

Er zitten nog wel wat kleine foutjes in en wedstrijden welke ik graag wil mee doen maar eigenlijk niet 100% in het schema passen maar dat gaan we wel passend maken.

13	zondag	15/10/2017	42,195	Marathon
13	donderdag	12/10/2017	40 min	DL
13	dinsdag	10/10/2017	45 min	DL
12	zondag	8/10/2017	65 min	DL
12	donderdag	5/10/2017	8x 3min 1min r	IV
12	dinsdag	3/10/2017	75 min	DL
11	zondag	1/10/2017	18 km	LLD
11	donderdag	28/9/2017	95 min – 80 min netto	SDL
11	dinsdag	26/9/2017	80min	DL
10	zondag	24/09/2017	Halve Marathon	Disney’s Half Marathon
10	zondag	24/9/2017	32km	LLD
10	donderdag	21/09/2017	10 x 5min 2min r	IV
10	dinsdag	19/09/2017	105min	DL
9	zondag	17/09/2017	30km	LLD
9	zaterdag	16/09/2017	5EM	Dam loop by Night
9	donderdag	14/09/2017	95 min – 80 min netto	SDL
9	woensdag	13/09/2017	5km	Appelloop
9	dinsdag	12/9/2017	90 min	DL
8	zondag	10/09/2017	30 KM	30 van Amsterdam Noord
8	zondag	10/9/2017	60 min	DL
8	donderdag	8/9/2017	10x 2min 1min r	IV
8	dinsdag	5/9/2017	60 min	DL
7	zondag	3/9/2017	30km	LLD
7	donderdag	31/08/2017	90 min 75 netto	SDL
7	dinsdag	29/08/2017	95 min	DL
6	zondag	27/08/2017	10,5 KM	Royal Run Soestdijk
6	zondag	27/08/2017	28 km	LLD
6	donderdag	24/08/2017	5 x 9min 2 r	IV
6	dinsdag	22/08/2017	80 min	DL
5	zondag	20/8/2017	26 km	LLD
5	donderdag	17/08/2017	85 min 70 netto	SDL
5	dinsdag	15/08/2017	85 min	DL
4	zondag	13/08/2017	50 min	DL
4	donderdag	10/8/2017	15 x 1 min 1 min r	IV
4	dinsdag	8/8/2017	50 min	DL
3	zondag	6/8/2017	25 km	LLD
3	donderdag	3/8/2017	80 min 65 netto	SDL
3	dinsdag	1/8/2017	80 min	DL
2	zondag	30/07/2017	23 km	LLD
2	donderdag	27/07/2017	9 x 4 2min r	IV
2	dinsdag	25/07/2017	75 min	DL
1	zondag	23/07/2017	21 km	LLD
1	donderdag	20/07/2017	75 min 60 netto	SDL
1	dinsdag	18/07/2017	70 min	DL

Als ik kijk naar afgelopen weken heb ik al best lekker getraind in de richting naar dit schema. En dat gaat lekker… drie keer al een halve marathon getraind en een keer 17 en 18 km.
Moet wel zeggen dat als ik nu een 10km loop dat ik zoiets heb van “oke zijn we er nu al? Ik begon net lekker te lopen”

zondag

09/07/2017

21,3 KM

1:59:41/5:36

zaterdag

01/07/2017

17 KM

1:35:30/5:36

dinsdag

20/06/2017

18 KM

1:40:28/5:34